【クラブ初心者向け】クラブならではの酔っ払うポイント|クラブの中でできるお酒飲み方のコツと対策方法5選

みちです!

今回はクラブに行き始めた人や、クラバーの方には絶対にシェアしたいクラブならではの酔っ払うポイント&クラブの中でできるコツと対策方法についてです

クラブっていつも飲みすぎちゃう・・・なんでだろう?
普通に飲んでるときはそんなに飲めないのにクラブだとたくさん飲めちゃう!
だから二日酔いがひどいんだよね・・・

クラブに行くといつも気付かないうちに飲みすぎてる
いつもめっちゃお金なくなる!笑

とクラブのお酒で困った事ある人はいませんか?

実はクラブでお酒を飲むにはちょっとしたコツがあります

なんとなくクラブではいつもより飲みすぎちゃうことはありませんか?

なぜならクラブならではのお酒を飲みすぎちゃうポイントがあるからです

私も何度もクラブでお酒の失敗を繰り返してクラブでお酒を飲み過ぎない最適な方法にたどり着きました

この記事ではクラブでのお酒の飲み方のコツと対策について教えます

この記事を読むと、クラブ初心者の方でもお酒に痛い目に合わずクラブを楽しむことができちゃいます

今回の結論

大音量の音楽を聴く環境にいると飲酒量が増えるということを覚えておく

適当な水分補給と物理的にお酒の量を減らす工夫、サプリも使って楽しく過ごそう

ヘパとウコンが効いたことがないお酒の弱い私が飲んでる《スパリブ》詳細記事|ヘパとウコンの比較も書いてます↓

クラブってどういうところかまだわからないよーという方はこちらの記事ご覧ください

この記事を書いた人
みち

プロフィール

クラブが好きなY世代の2児の母(只今育児に追われて休戦中)

世界最大のフェスtomorrowlandに新婚旅行で参戦

クラブ初心者から海外フェスに至るまでの経験をもとに、

クラブの楽しさ・情報などを発信

DJさん、ダンサーさんとかではなく、ただの元クラバーな素人です!

これから説明していきます

目次

クラブ初心者に教えたい|クラブならではの酔っ払ってしまう5つのお酒ポイント

普通にお酒飲むときは大丈夫なのにクラブに行くとついつい飲みすぎちゃうということはありませんか?

私はあります、というか私の周りの人もだいたいそうです

まずはクラブで飲みすぎちゃう5つの理由をお伝えします

シャンパンやショットタイムがある

クラブによってはシャンパンタイムやショットタイムといって

クラブ側がフロアを盛り上げるためにお酒を配る時間帯があります

タダで飲めるしなんか楽しいのでついついもらいにいって一気飲みしてしまいます・・・

大音量でお酒がすすむ

フェスやクラブにお酒はつきものですよね

音楽とお酒には何らかの関係があるのかな?と思って調べたら下記のような記事が見つかりました

大音量音楽は、酒を甘く感じさせ、飲酒量を増やす

http://www.worldfinewines.com/news11/111219loudmusic.html

バーで流れる大音量の音楽飲酒量とスピードを増す効果

https://www.afpbb.com/articles/-/2420398

大音量の音楽を聴く環境にいると飲酒量が増えるということなので

クラブという場所はいつもより飲んでしまうと事前に理解して行くのが大事

何かにつけて乾杯

自分が飲みたいタイミングで飲むならokなんですが、ナンパされた時や友達に会った時など何かにつけて乾杯が増えます

そうすると知らないうちにお酒の量も多くなりペースも早くなるので危険です

立ち飲み状態+踊ることによって酔っ払いにくい→踊って喉乾いて更に飲む

クラブは椅子ももちろんありますが基本的には立っていることが多いですよね

座って飲むより立って飲む時のほうが酔いづらいと感じたことはないでしょうか?

下記の記事によればやはり立っている時のほうがお酒が抜けやすいとされています

立っている時は血流が速く、アルコールがどんどん肝臓に送られ、次々と分解されてお酒が抜けやすいのだそうです。

https://www.ntv.co.jp/megaten/archive/library/date/09/11/1114.html#:~:text=%E5%B0%82%E9%96%80%E5%AE%B6%E3%81%AB%E3%82%88%E3%82%8B%E3%81%A8%E3%80%81%E5%BA%A7%E3%81%A3,%E3%82%84%E3%81%99%E3%81%84%E3%81%AE%E3%81%A0%E3%81%9D%E3%81%86%E3%81%A7%E3%81%99%E3%80%82

そしてあんまり酔わないなと思って更に飲んでしまうことになります

ソフトドリンクが飲みにくい状況

複数人で飲むとノリが悪いなど言われてソフトドリンクが頼みにくい状況になることもあります

そんな中自分だけお水を飲むというのはなかなか難しいですよね・・・

これら5つのクラブならではの酔っ払ってしまうポイントをおさえてお酒に失敗しないように気をつけましょう

クラブ内でのお酒の飲み方のコツと対策

一口飲んで1曲聞く

肝臓にも準備運動,つまり「慣らし」が必要です。始めからグイグイと飲んではいけません。

乾杯のビールは一口分程度をクピっと飲んで、3分間待ってください。

たった3分間で、肝臓は体内に入ってきた少量のアルコールに気づき、アルコール代謝機能を高めてくれます。

https://www.excite.co.jp/news/article/BusinessLife_12557/

上記にもあるように最初の乾杯した後1曲(大体3分程度)聴き終わってから2口目飲むようにしましょう!

そうすることによって肝臓に今から飲むよー代謝してよーと準備する事ができます

そしてここで余裕がある方は二日酔い対策サプリを飲んでおきましょう!

一気のみはなるべくしないようにする

上のトピックにも書いたようにアルコールが入ってから少し時間を置く事が大切です

それに対して一気飲みは一度にたくさんの量アルコールが入ってくるので肝臓も困ります

急いでアルコール分解しようと仕事に取り組みますが、準備不足で十分な機能が発揮できないことが多くなります

そしてその結果分解できないアルコールが累積されて二日酔いの原因にもなってしまうのです

1杯飲んだらとりあえず席から立って踊る

上にも書いたように立って飲んでいたほうが酔っ払いにくいということをシェアしました

なのでとりあえず1杯飲んだら踊りに行きましょう

そうすることによって

  • お酒の間隔をあけて肝臓のアルコール代謝の機能を高めてもらうイメージ
  • 物理的にお酒の量を少なくする

メリットがあります

なるべく座らない

座って飲むと立っている時よりリラックス状態になるので酔いやすいという事も言われます

医学的に確かなエビデンスはないんですが、そう感じている方も多いはず

個人差がありますが私も圧倒的に座りのみの方が酔っ払うと感じますので、基本的にはあまり座らないです

お酒と一緒に水を飲む

初めのトピックで書いたとおり自分だけお水を飲むというのは難しいかもしれませんが、これが結局1番効果的です

可能ならお酒とお水を一緒に少しずつ飲むようにしましょう

お水を飲むことによって

  • お腹がいっぱいになって 物理的にお酒の量を減らせる
  • アルコールには利尿作用があるため脱水状態になりやすいのを防ぐ
  • お酒と一緒に水を飲んで胃の中のアルコール濃度を薄めて血中アルコール濃度を下げる

というメリットがあります

お酒によって脱水状態!クラブをでたらとにかく水分補給!

とにかく水を買って飲もう

クラブ内での対策と同じになってしまいますが、とにかく水分補給が1番大事です

クラブの中でお酒だけでお水飲んでないという人は特に注意!必ずクラブ後はコンビニかドンキへ行ってお水を買いましょう

特にビールは利尿作用が強く、1リットルのビールを飲むと、1.1リットルの水分を身体から失うといわれています。つまりビールを10本飲むと、11本分の水分を摂取する必要があるということ

https://ulunom.tokai.jp/column/detail/236

→ビールの場合だと飲んだビール以上の水分摂取の必要があります

ビールで水分摂取してると思ってるのに逆にそれ以上の水分が必要だなんて聞くと驚きますよね

そのくらい利尿作用があるんです

  • 飲酒後はアルコールの利尿作用から体内の水分バランスが崩れやすくなる
  • 脱水症状が進行すればアルコールだけじゃなくて脱水症状の健康被害も出てくる

これらのことからお水は絶対に摂取しましょう

なんならクラブの出口にペットボトル置いておいて欲しいくらいです

(自分がクラブ経営するならそうします)

こちらで飲酒量とアルコール血中濃度、消化時間の目安を計算する事ができますので気になる方は活用してみてください

食べる余裕があるなら味噌汁や果物、サプリを摂取しよう

しじみの味噌汁

味噌汁は水分補給にもいいですし、アルコールで冷えた内臓も温めることができます

しじみは肝臓の働きを助けるオルニチンやタウリンを多く含む食材なのでアルコール分解にも良いとされています

果物や野菜ジュース

果物に含まれる果糖には、アルコールの分解をサポートする働きがあるとされています

果物を食べることによって体内に残ったアセトアルデヒドがスムーズに分解され辛い症状が早くおさまるのです

アルコール分解時にはビタミンやミネラルもたくさん消費するため足りなくなったビタミン類を補給するのも二日酔いに効果的

二日酔い防止サプリ

クラブに行く前や飲み始めたタイミングで飲むのが基本的にはいいですが、飲み終わってからでもokです

ヤバイ、バタバタしてて飲み忘れた〜

今日は飲まなくてもいけると思ったけど、帰り道意外とヤバイかも・・

という場合もよくあるパターンですよね(自分がそうなので)

なのでそういう場合は飲んでおきましょう

しかし私はヘパもウコンも今まで効果を感じたことがなかったので飲んでいませんでした・・・

でも少し年齢的に大人になって笑やっぱり何かは摂取しておきたいと思い《スパリブ》飲んでます!

理由は何より特許とエビデンスです!笑

どうせお金を出すならちゃんと根拠のあるものがいいですよね

クラブでのお酒のポイントをおさえて楽しく対策をしよう!

今回はクラブ初心者ではまだ気付かない

  • クラブならではの酔っ払いポイント
  • クラブ内、クラブ後にできる対策方法

についてお伝えしました

こればっかり考えると楽しくなくなってしまうのでできることを少しずつやって楽しみましょう

たまには記憶がなくなってもいい!

事前にできるお酒の対策についても合わせてご覧いただくと更に酔っ払いにくくなったり、お酒飲んで楽しめる時間が増えるようになるかも!

そしたらもっとお酒の時間が楽しく過ごせますね

最後まで読んでいただきありがとうございました

何かあればやコメントお待ちしてます!

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